Ilekroć miałam zły dzień jako dziecko i zaczynałam się denerwować, moja mama mówiła: „Nie denerwuj się” - wiersz z jednego z naszych ulubionych filmów, Dzień Świstaka , który zawsze zmusił mnie do zrobienia uśmiech. Oczywiście nie powinieneś zasiadać za kierownicą samochodu, gdy jesteś zdenerwowany (jeśli możesz pomóc), ale ta rada dotyczy prawie wszystkiego. Kiedy jesteś w funku, prawdopodobnie nie powinieneś podejmować wielkich decyzji ani podejmować ważnych zadań - ponieważ spowoduje to gorszy wynik niż gdybyś tylko czekał, aż oczyścisz głowę. W pracy lubię też stosować się do tego motta. Odłożę rzeczy, o których wiem, że chcę brać je na poważnie, i lepiej sobie z nimi radzić, kiedy jestem w przyzwoitym nastroju. Oczywiście nie zawsze jest to opcja. Aby pomóc Ci w najgorszych dniach, oto pięć rzeczy, z którymi prawdopodobnie nie powinieneś się zajmować, a także wskazówki, jak możesz je odłożyć (oczywiście grzecznie i profesjonalnie). Jeśli to nie jest opcja? Mam też kilka rad, jak utrzymać podbródek i przejść przez nie najlepiej, jak potrafisz. 1. Odbierz ważne połączenie Klient chce porozmawiać o zbliżającej się odnowie lub potencjalny partner chce omówić kilka pomysłów. Chodzi o to, że obudziłeś się po niewłaściwej stronie łóżka, rozlałeś sobie kawę i masz zamiar krzyczeć z frustracji - a to dopiero 9 rano. Jeśli potrafisz to odłożyć Jeśli nie jest to pilne - innymi słowy, jest to rozmowa, której oczekujesz w tym tygodniu, ale niekoniecznie dzisiaj - spróbuj zastosować tę taktykę. Kluczem nie jest anulowanie ich, ale wyjaśnienie, że jesteś zajęty (małe białe kłamstwo dla większego zyskania bardziej produktywnej rozmowy później) i wolałby, jeśli to możliwe, przesunąć czas. Jeśli musisz się przez to przejść Zwłaszcza podczas pracy z klientami trudno jest po prostu poprosić o przesunięcie czasu lub rozmowę przez e-mail. Będziesz musiał przejść przez to. Krok pierwszy: daj sobie czas na przejrzenie notatek i kluczowych punktów do rozmowy. Krok drugi: Staraj się, aby rozmowa była krótka i słodka, jeśli możesz. 2. Miej trudną rozmowę Być może udzielanie twardej informacji zwrotnej współpracownikowi znajduje się na liście rzeczy do zrobienia na dziś. Jeśli jesteś już w złym humorze, praktycznie niemożliwe jest opanowanie złości lub urazy i odpowiednie podejście do tej rozmowy. Jeśli potrafisz to odłożyć OK, odłożenie czegoś takiego nie będzie łatwe, i niekoniecznie to sugeruję. Ale w niektórych przypadkach w twoim interesie - i drugiej osoby - leży w najlepszym interesie, aby popchnąć spotkanie, abyś był przygotowany psychicznie i emocjonalnie. Spróbuj wykonać następujące czynności: Hej, wiem, że mamy to dzisiaj w kalendarzu do przedyskutowania, ale szczerze mówiąc, nie jestem pewien, czy mam najlepszą przestrzeń do dyskusji. Chcę mieć pewność, że otrzymujesz najlepsze opinie, więc chciałem sprawdzić, czy możesz popychać nasz czat? Daj mi znać, jeśli jest coś, czego możesz potrzebować w międzyczasie. Albo to: Naprawdę chcę z tobą o tym porozmawiać. Był to jednak rodzaj gorączkowego dnia i chcę poświęcić Ci całą moją uwagę. Wiem, że to nie jest idealne, ale czy moglibyśmy ustalić czas, aby rozwiązać ten problem właściwie? Jeśli musisz się przez to przejść Rzeczywistość świata pracy jest taka, że ​​czasami nie można odłożyć trudnych rzeczy, nawet w zły dzień - a w niektórych okolicznościach może to tylko zaszkodzić tobie i drugiej osobie zaangażowanej na dłuższą metę. Aby przejść przez tę trudną rozmowę, zapoznaj się z tym artykułem i tym, który najlepiej poradzi sobie z wymianą - nawet jeśli czujesz się trochę nieswojo. 3. Odpowiedz na wiadomość e-mail, która działa na nerwy Właśnie wtedy, gdy sytuacja nie może się pogorszyć, Jerry z legalnego biura robi ci e-maila, który wysyła cię do obrotu. Lukier na cieście? Twój szef właśnie wrócił do ciebie na temat przesłanego przez ciebie raportu, a ich opóźniona i szybka reakcja uderza w nerwy. Jeśli potrafisz to odłożyć Na szczęście dla ciebie, większość e-maili nie jest tak pilna. Gdyby tak było, osoba prawdopodobnie powiedziałaby to na głos lub umówiła się na nadzwyczajne spotkanie. Więc może daj sobie dzień (lub nawet kilka godzin) na ochłonięcie. Jeśli nie masz pewności, jak długo możesz czekać na odpowiedź, przeczytaj to. Jeśli czujesz potrzebę odesłania im czegoś przed pełną odpowiedzią, skorzystaj z tych linii. Jeśli musisz się przez to przejść Powiedzmy, że to pilne. Ponownie, piękno e-maila polega na tym, że nie masz ani jednej szansy na jego prawidłowe wykonanie. Najpierw staraj się jak najlepiej przygotować odpowiednią odpowiedź. Następnie zostaw go jako szkic i wróć do niego kilka minut później i sprawdź, czy to brzmi OK. Możesz także uruchomić go przez znajomego lub kolegę, aby sprawdzić i upewnić się, że nie brzmi zbyt gorzko przed naciśnięciem przycisku wysyłania. 4. Podejmij decyzję Ktoś czeka na decyzję w sprawie miesięcznego budżetu lub inicjatywy, z którą należy się posunąć. Jak możesz teraz dokonać takiego wyboru? Jeśli potrafisz to odłożyć Ponownie, gdy coś nie jest pilne, prawdopodobnie rozsądnie jest przedłużyć termin, abyś mógł podjąć najlepszą decyzję dla wszystkich zaangażowanych. Jeśli to zrobisz, zechcesz powiadomić wszystkie strony oczekujące, że jesteś na miejscu i obiecać, że wrócą do nich w określonym dniu o określonej godzinie, aby wszyscy mieli takie same oczekiwania. Jeśli musisz się przez to przejść Ten i ten artykuł mogą pomóc ci w podejmowaniu lepszych decyzji. Ale w razie wątpliwości przeprowadź swój pomysł przez stronę trzecią, aby uzyskać perspektywę zewnętrzną. 5. Prześlij lub zakończ przypisanie klucza Do końca dnia Twój menedżer oczekuje od Ciebie ważnej pisemnej propozycji. Ale mając dzień w spokoju, jesteś przekonany, że nie zdołasz do tego czasu - i na pewno nie z gwiezdnym produktem w ręku. Jeśli potrafisz to odłożyć Jeśli potrzebujesz przedłużenia terminu (i czujesz się swobodnie, prosząc o taki termin), przeczytaj to i daj tyle uwagi, ile możesz. Jeśli musisz się przez to przejść Być może będziesz musiał zrobić tyle, ile możesz i mieć nadzieję na najlepsze. Pomocne może być inne spojrzenie, a także robienie przerw i powrót do niego ze świeżą perspektywą. Warto powiedzieć szefowi, że chociaż jest gotowy, nie jest to najlepsza praca. Twój menedżer może odpowiedzieć, dając ci trochę więcej czasu - bez konieczności wyraźnego poproszenia. Pamiętaj: to zadanie może nie być twoją dumą i radością, ale to jedna chwila - będziesz miał mnóstwo okazji, aby się odkupić i wyprodukować coś wspaniałego w przyszłości (i powinieneś to zrobić). Przebywanie w szczególnie złym dniu nie jest walką z ciastami, zwłaszcza gdy musisz stawić czoła jednej z tych brutalnych sytuacji. Ważne jest, aby pamiętać, że obecnie (mam nadzieję) te dni nie zdarzają się zbyt często - co oznacza, że ​​możesz mieć pewność, że przez większość czasu tego rodzaju problemy będą łatwiejsze do rozwiązania.

Rytuał relaksu / fot. Hello Zdrowie Opublikowano: 12:38Aktualizacja: 11:57 Są takie dni, gdy marzę jedynie o tym, by leżeć pod kocem, oglądać serial i zajadać się chipsami. A marzenia są po to, by je spełniać, więc… tak właśnie robię. By jednak PMS, który uporczywie pojawia się co miesiąc przed miesiączką, był jeszcze bardziej znośny, od jakiegoś czasu do łazienki zabieram ze sobą Rytuał relaksu od WIMIN. Ta niepozorna kostka skrywa w sobie wiele dobroci dla mojego ciała! Przetestowałam. PMS to realny problem!Co to jest Rytuał relaksu?Moja chwila z Rytuałem relaksu PMS to realny problem! Znasz te dni, w których w pracy nic nie wychodzi, twoje ciało jest jakby nie twoje, a do tego z partnerem po raz kolejny pokłóciliście się o jakąś głupotę? Ja znam. Pojawiają się każdego miesiąca. Ale w sumie nic w tym dziwnego… Jak wynika z badań, co najmniej jednego objawu związanego z PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) doświadcza 3 na 10 kobiet w wieku rozrodczym. Może to być zmęczenie, drażliwość, uczucie beznadziejności czy brak akceptacji, ale także bóle i zawroty głowy, nudności czy nadmierny apetyt. Z nieznośnym PMS-em możemy radzić sobie wieloma sposobami. Pomoże tutaj lekka aktywność fizyczna, zapisanie się na ulubiony masaż, zjedzenie zdrowego posiłku czy rozpoczęcie swojej przygody z suplementami diety. Niedobór poszczególnych witamin czy składników mineralnych może bowiem wpływać na poziom hormonów w organizmie kobiety, a te z kolei mają wpływ na odczuwane objawy PMS. Można też zaopiekować się sobą, sięgając po Rytuał relaksu od WIMIN. Przed okresem wiele z nas czuje przecież, że potrzebuje czasu tylko dla siebie. Warto więc znaleźć 15 minut i zaprzyjaźnić się z kostką do kąpieli i peelingu. Co to jest Rytuał relaksu? Rytuał relaksu to najprzyjemniejszy sposób na pozbycie się napięcia, zmęczenia i złego nastroju – przed miesiączką i zawsze wtedy, kiedy tego potrzebujesz. Kostka od WIMIN ma bardzo dobry skład. 60 mg olejku CBD rozluźnia ciało, pozwalając uwolnić się od napięcia. Warto wiedzieć, że olejek CBD w kostce jest uzyskiwany z Cannabis Sativa. Zawiera poparte badaniami właściwości rozluźniające, przeciwbólowe, przeciwzapalne i antybakteryjne. CBD stosowany bezpośrednio na skórę korzystnie wpływa na trądzik i atopowe zapalenie skóry. Kiedy silnie odczuwasz PMS, złagodzi napięcie, a cierpiącym na przewlekłe bóle brzucha pomoże znaleźć ukojenie. W Rytuale relaksu zawarte są też naturalne olejki eteryczne, które szybko działają na zmysły, rozluźniając i przynosząc komfort w trakcie PMS. Do tego sól Epsom oraz sól z Morza Martwego, które odnawiają naskórek, oraz glinka Kaolin i francuska glinka różowa, czyli dodatkowe bogactwo minerałów i mikroelementów. Kostka skryta jest w papierowym pudełku, w którym znajdziemy też lnianą ściereczkę. Możesz w nią włożyć Rytuał relaksu i delikatnie peelingować swoją skórę. Kostka kruszy się w palcach, nie musisz używać dużej siły, gdy chcesz podzielić ją na kilka części. A jak pachnie? Bardzo delikatnie, więc jeśli masz ochotę na użycie po Rytuale swojego ulubionego balsamu, zapachy nie będą się ze sobą gryzły. Beauty WIMIN Rytuał relaksu, 1 sztuka, ulga i odprężenie 36,00 zł Moja chwila z Rytuałem relaksu Kostkę od WIMIN można stosować na kilka sposobów, np. użyć jej jednorazowo do kąpieli w wannie. Po prostu wrzuć kostkę do ciepłej wody i poczekaj 15 minut, by całkowicie się rozpuściła. Rytuał możesz też podzielić na kilka części i peelingować się nim wtedy, kiedy potrzebujesz lub czujesz napięcie w ciele. np. brzuch w czasie PMS czy obolałe ramiona po ośmiu godzinach spędzonych przed komputerem. Każdy sposób jest dobry! Zgodzicie się ze mną, że każda z nas zasługuje na czas tylko dla siebie? Mam nadzieję, że tak! A z Rytuałem relaksu ten czas może być naprawdę odprężający. Przyciemnione światła w łazience, ulubiona playlista na Spotify, świeczka, wanna pełna ciepłej wody. W mojej łazience wszystko było gotowe na to, by wrzucić kostkę od WIMIN do kąpieli! Będę szczera – nie mogłam się zdecydować, który sposób wybrać. Część kostki (1/3 produktu wystarcza na wannę pełną wody!) rozkruszyłam i wrzuciłam więc do wanny (uwielbiam leżeć w wannie z pianą!), a część zastosowałam jako peeling. Kostka szybko zaczęła się pienić, a łazienka wypełniła się delikatnym, otulającym zapachem. Po 15 minutach kąpieli rozpuszczone składniki naturalne widocznie odżywiły moją suchą skórę, pozostawiając ją miękką i zrelaksowaną. Pokruszoną kostką, raz z lnianą ściereczką, a raz nie, masowałam natomiast przeciążone ramiona oraz obolały przed miesiączką brzuch. I chociaż odprężenie nie przyszło od razu, kładąc się spać, poczułam, że jestem bardziej zrelaksowana! Jest jeszcze jedna ważna rzecz. Nie wiem jak wasze ciała, ale moje przed miesiączką często przypomina o tym, że potrzebuje troski. I wydaje mi się, że nie-kula do kąpieli na PMS od WIMIN powstała właśnie po to. Podsumowując, zawarte w kostce CBD rzeczywiście rozluźnia ciało, a olejki eteryczne szybko łagodzą rozdrażnione zmysły. Do tego 15 minut w spokoju, sama ze sobą, i PMS wydaje się jakby lżejszy. Zobacz także Magdalena Bury Z wykształcenia - dziennikarka, pedagożka i ekspertka ds. żywienia. Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy

Jeśli masz zły dzień, to zawsze jest nadzieja, że później uda się chociaż odrobinę go polepszyć. Ci ludzie nie mają takiej szansy, nie po tym, co im się przydarzyło. #1. W drodze do pracy

zły dzień w pracy